MaxFit

MaxFit Effektiv træning som består af forskellige styrke og konditionsøvelser, der er hentet fra CrossFit, styrkeløft, styrketræning, sprint/løb samt flere andre sportsgrene. Det er udfordrende og super sjovt. Vi træner ved stationer med øvelser for hele kroppen med kettlebells, vægtstænger, vægte, sandsække, traktordæk, hammer, sjippetorve, jumpbox m.m. Vi træner indendørs om vinteren og udendørs om sommeren. Se holdplan.

• Styrke
• Udholdenhed
• Effektiv helkropstræning

MaxFit - FUNKTIONEL Effektiv helkropstræning med funktionelle øvelser. Vi træner styrke, koordination, balance, mobilitet, kondition og udholdenhed. Effektiv træning indendørs, som består af forskellige trænings fokuser. Timen vil indeholde elementer af styrketræning, kondition, balance, skadesforebyggelse og træning af kropsholdning. Samtidig med at DU er på hold, rammesættes timen med funktionelle øvelser der tilgodeser dine behov. Vi træner med vægtstænger, vægte, kettlebells, medicinbolde, sandsække, sjippetorve og andet funktionelt træningsudstyr som f.eks. stropper. Vi træner indendørs om vinteren og udendørs om sommeren. Se holdplan.

• Styrke - kondition
• Balance - kropsholdning
• Skadesforebyggelse