Ryghold øvet
RYGHOLD ØVET Holdet er for dig der vil styrke og vedligeholde niveau, samt forbedre det funktionsniveau du allerede har opnået. Vi træner styrke, smidighed, bevægelighed og stabilitet i core-muskulaturen (mave/ryg). Træningen har til formål at forebygge rygproblemer. Vi træner med egen vægt, store og små bolde. Vi slutter af med afspænding på TOGU Foamroller, der løsner op i muskulatur og bindevæv efter endt træning.
Ryghold begynder
RYGHOLD begynder Holdet er for dig som kræver ekstra hensyn og vejledning. Vi træner styrke, smidighed, bevægelighed og stabilitet i core-muskulaturen (mave/ryg). Øvelserne er mere rolige i tempo og bevægeudslag. Formålet med træningen er at afhjælpe smerter og forbedre holdningen i ryg og nakke.